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Sophrologie pour tous

Il y a au fond de vous de multiples étincelles de potentialités. Elles demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites.  Wilferts Peterson

La sophrologie,

qu’est ce que c’est ?

La Sophrologie, c’est un merveilleux outil qui nous permet de renforcer notre être intérieur pour être plus fort, plus confiant, plus serein face aux défis du quotidien.

La Sophrologie nous invite à aller à la découverte de qui nous sommes, de comment nous agissons, pensons, ressentons.
La Sophrologie nous invite à une meilleure conscience de nous-même, de nos ressources positives, de nos potentiels, de nos capacités nombreuses et merveilleuses.
La Sophrologie nous invite à développer nos capacités de bien-être, de mieux-être pour nous épanouir au présent et profiter pleinement de l’instant.
La Sophrologie nous invite à retrouver cet équilibre pour être bien dans notre corps, bien dans notre tête, bien dans notre cœur, bien dans notre vie.

​C’est aussi une pédagogie de l’esprit.

Pratiquer la sophrologie c’est apprendre ou réapprendre à voir le verre à moitié plein,  à accepter les choses comme elles sont et sans jugement , à être à l’écoute de qui nous sommes, de nos sensations et de ce qui se déroule dans notre corps.

Et surtout, c’est une vraie boite à outils visant l’autonomie.

 

françoise bernad

Bien dans sa tête,

bien dans son corps.

En plus des séances individuelles ou collectives, la pratique régulière des techniques de la sophrologie permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie tant sur le plan personnel que professionnel.

Mon protocole consiste en un entraînement psycho-physique aux techniques de relaxation dynamique de Caycedo. Il vise à renforcer ses ressources personnelles face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux être dans sa vie.

Après quelques séances, vous apprendrez à reconnaître et à moduler les tensions, les émotions négatives et à contrôler les pensées parasites. Vous constaterez le développement d’une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.

Un outil précieux pour gérer

son stress.

Le stress, c’est la réponse de  notre organisme face aux agressions et aux épreuves de la vie.

Les occasions de se sentir agressées ne manquent pas. Cette réponse est différente pour chaque individu. Normalement, une phase de récupération devrait suivre le processus de stress. Si cette phase ne s’effectue pas normalement, le stress s’installe et devient chronique avec tout ce que cela peut impliquer :

Fatigue Insomnies Anxiété Angoisses

La santé est la première richesse.

Ses bienfaits :

Dans la vie quotidienne :

 

Reconquérir l’estime de soi, prendre sa place et accroître sa confiance.

Accompagner les changements de vie ou de nouveaux projets.

Développer sa créativité, son optimisme et mieux satisfaire ses valeurs de vie.

Dans le domaine de l’apprentissage et de la pédagogie

Optimiser ses capacités et sa préparation avant un examen (permis de conduire, Bac, ect.), un concours, une intervention chirurgicale.

Remobiliser la motivation, améliorer la concentration et la mémorisation quel que soit l’âge.

Dans le domaine de la prévention

Retrouver une bonne qualité de sommeil.

Apprendre à gérer ses émotions et son stress en enrayant les crises d’angoisse et de d’anxiété.

Prendre de la distance avec les tracas quotidiens et conserver un bien-être global.

Dans le domaine de la santé

Mieux gérer les douleurs chroniques.

Se préparer avant une intervention chirurgicale, un traitement contre le cancer.

Se réconcilier avec son corps tel qu’il est et valoriser l’estime de soi.

Crois Ose Souris

Françoise Bernad

votre sophrologue & réflexologue

Appelez moi au : 06 25 67 01 86

La vie set un défi à relever,

Un bonheur à méditer,

Une aventure à partager.

Mère Teresa

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