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Les séances de sophrologie

Et si, je prenais rendez-vous avec moi-même ?

La santé est la première richesse

Ma séance sophro…

La première séance sert essentiellement à faire connaissance. C’est un moment où chacun peut exprimer les raisons de sa venue et ses attentes et pourquoi pas déjà commencer quelques exercices d’initiation.

Chaque séance est constituée des moments suivants :

Un moment d’accueil et d’expression : L’occasion de s’exprimer sur vos émotions, vos sensations et vos ressentis.
Un moment pour s’installer : prendre conscience de son corps, de sa respiration.
Un moment pour expérimenter des exercices plus dynamiques ou plus doux.
Un moment de visualisation positive durant lequel pourra émerger le changement positif.
Un moment d’expression sur le vécu de la séance.

 

Une séance dure environ une heure. Elle a lieu en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout.

 

Les séances individuelles

Les séances individuelles sont idéales pour répondre à une problématique ou une envie précise. Leur contenu est au plus près de vos besoins et ces derniers peuvent évoluer au fil de nos rencontres.

Mon rôle est de vous accompagner au mieux dans ce cheminement et d’adapter les pratiques à votre état dans l’instant.

Le nombre de séances ainsi que leur fréquence sera à définir ensemble, et pourra être modifié selon vos souhaits et vos besoins.

Les séances collectives :

Elles sont plus générales et vous engage pour une séance par semaine durant un trimestre.

La régularité des séances permet d’acquérir progressivement l’autonomie dans la méthode, et de l’intégrer dans son quotidien.

Les ateliers

Des ateliers sont très régulièrement proposés, et la durés varie de 2h00 à 3h00 pour des groupes de six personnes maximun.

Ce format est idéal pour aborder plus longuement un thème spécifique, comme la confiance en soi, les émotions, la communication, l’affirmation de soi, etc.

 

« La sophrologie est un ensemble de techniques simples, accessible à tous, au plus près de votre quotidien. Les séances ont lieu en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout. « 

Crois Ose Souris

Françoise Bernad

votre sophrologue & réflexologue

Appelez moi au : 06 25 67 01 86

La vie set un défi à relever,

Un bonheur à méditer,

Une aventure à partager.

Mère Teresa