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Mes séances sophro…

Respirer pour exister… Respirer pour évoluer.

Les séances collectives

Les séances collectives de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.

Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.
– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.

Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.

Tarif :

8 séances à 112€

Retrouver son calme

dates ultérieures

8 séances d’1 heure les LUNDIS

3 créneaux :

10h30

12h30

18h15

Bruit, rythme effréné, hyperactivité, omniprésence des écrans ( télé, réseaux…), incertitudes, inquiétudes…

STOP !

Après cette année hors normes et mouvementée, prenez un moment pour retrouver le calme.

Sensation de courir en permanence ? De vous transformer en cocotte minute ?

L’objectif de ces séances est de vous donner des outils concrets, adaptables au quotidien et applicables en toutes circonstances pour vous apaiser et avancer sereinement face aux défis du quotidien.

📍 Petit groupe de 4/6 personnes

📍 11, av. Durand de Gros – RODEZ

Pour toutes informations complémentaires ou pour vous inscrire, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail.

☎️ 06 25 67 01 86

Tarif :

8 séances à 124€

Apprivoiser ses émotions

du 8 Mars au 30 Avril 2021

10 séances d’1 heure les LUNDIS

3 créneaux :

10h30

12h30

18h15

Bienveillante colère et autres émotions… Oui oui bienveillante colère!

Nous vivons tous des émotions agréables ET désagréables. Néanmoins elles nous sont toutes utiles. Elles nous informent d’un besoin nourri ou non et nous poussent à agir. Leur rôle est vraiment de nous mettre en action pour retrouver notre émotion de base: La Joie.

Les émotions sont un élément clef dans l’estime et l’affirmation de soi et permettent d’avancer au quotidien en accord avec ce que nous sommes, de façon authentique et cohérente.

L’objectif de ces séanes est de décoder vos émotions, à faire face à elles pour éviter qu’elles ne vous submergent.

📍 Petit groupe de 4/6 personnes

📍 11, av. Durand de Gros – RODEZ

Pour toutes informations complémentaires ou pour vous inscrire, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail.

☎️ 06 25 67 01 86

Tarif :

10 séances à 140€

Parcours estime de Soi

Septembre 2021

10 séances d’1 heure les LUNDIS

3 créneaux :

10h30

12h30

18h15

Vous aimeriez bien vous connaître et accepter vos qualités et vos défauts ; croire en vous et en vos capacités à agir efficacement ; ne pas douter de vos compétences ; être satisfait de vous et de vos actes ; prendre des décisions et persévérer ; défendre vos points de vue et vos intérêts face aux autres ?

L’estime de soi, qu’elle soit haute ou basse, stable ou non, impacte notre vie au quotidien, dans le rapport à soi et dans le rapport à l’autre.
C’est un sujet délicat, intime, parfois douloureux, et j’ai à cœur de vous proposer un parcours au contenu, pertinent bien sûr, mais aussi le plus confortable, le plus agréable et douillet possible !

Des supports pédagogiques vous seront remis tout au long du parcours, des exercices pratiques vous seront proposés entre les séances ainsi que des pistes de lectures.

📍 Petit groupe de 4/6 personnes

📍 11, av. Durand de Gros – RODEZ

Pour toutes informations complémentaires ou pour vous inscrire, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail.

☎️ 06 25 67 01 86

Crois Ose Souris

Françoise Bernad

votre sophrologue & réflexologue

Appelez moi au : 06 25 67 01 86

La vie set un défi à relever,

Un bonheur à méditer,

Une aventure à partager.

Mère Teresa