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Mes ateliers

Bien dans mon corps, bien dans ma tête.

Mes ateliers

Des ateliers sont très régulièrement proposés. Ce format est idéal pour aborder plus longuement un thème spécifique, comme la confiance en soi, les émotions, la communication, l’affirmation de soi, etc.

Les ateliers sont proposés sur une demie journée ou une journée complète, pour des groupes de 8 personnes maximum. Pour connaître les prochaines dates, vous pouvez me contacter ou consulter les ateliers ci-dessous.

Tarif :

2h30 d’atelier à 30€

Savoir et oser dire non

Dates :

les SAMEDIS de 9h30 à 12h

à partir de Janvier 2021

En famille, en couple, au travail, avec les amis…. Qui n’a pas fait l’expérience de situations dans lesquelles il n’a pas réussi à dire “non”, “stop”, à poser des limites?

Aussi simple que cela puisse paraître, dire “non” n’est pas toujours si confortable, cela peut même parfois être douloureux voir impossible!

Pourtant à toujours dire oui, c’est à soi que l’on dit non.

Oser dire Non, cela s’apprend. Et cela consiste essentiellement à sortir du doute, de la peur et de la culpabilité.

Cet atelier sera l’occasion de découvrir ce qui peut se cacher derrière ce petit mot, son importance et ses enjeux.

Et surtout, nous verrons ensemble comment oser réussir à s’exprimer, à s’affirmer, pour être pleinement soi y compris avec les autres.

📍 Petit groupe de 4/6 personnes

📍 11, av. Durand de Gros – RODEZ

Pour toutes informations complémentaires ou pour vous inscrire, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail.

☎️ 06 25 67 01 86

Tarif :

2h30 d’atelier à 30€

Je m’affirme

Dates :

les SAMEDIS de 9h30 à 12h

à partir de Janvier 2021

Peur de blesser ? Peur du conflit ? Peur d’avoir l’air ridicule ? Peur de mal faire ? Peur du jugement ? Peur d’être différent ? Ou pire, peur de ne plus être aimé(e) ?

Vous souhaitez oser demander, donner, recevoir ou refuser?

L’affirmation de soi est une habileté sociale qui permet de nourrir des relations authentiques et de qualité, tant avec soi-même qu’avec les autres.

Ce n’est pas une qualité mais un comportement que vous pouvez développer tout au long de votre vie. Cela permet notamment, d’identifier ses émotions, ses pensées, ses opinions, reconnaître ses droits et ceux des autres, et communiquer avec authenticité.


Pendant cet atelier, nous aborderons des solutions simples et efficaces, faciles à intégrer dans votre quotidien, qui vous permettront de cheminer vers un meilleur équilibre dans vos relations.

Parmi les solutions: des clefs au sujet de la communication et des exercices pratiques et concrets de sophrologie.

📍 Petit groupe de 4/6 personnes

📍 11, av. Durand de Gros – RODEZ

Pour toutes informations complémentaires ou pour vous inscrire, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail.

☎️ 06 25 67 01 86

Crois Ose Souris

Françoise Bernad

votre sophrologue & réflexologue

Appelez moi au : 06 25 67 01 86

La vie set un défi à relever,

Un bonheur à méditer,

Une aventure à partager.

Mère Teresa